Chest

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Rory Connolly

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

1 минута

Stability Ball Incline Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

1 минута

Stability Ball Incline Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

1 минута

Stability Ball Incline Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Rest

2 секунды

Связанные тренировки

Chest

15 мин 30 сек, Средний

Chest

9 мин 45 сек, Интенсивный

Chest

4 минуты, Средний

Chest

4 минуты, Средний

Chest

2 минуты, Интенсивный

Chest

21 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

Full Body Vibe

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

Lulu 2

38 мин 6 сек, Средний

Ball Extreme

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells