Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lau

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Lau Gonzalez
 		    Добавлено Lau Gonzalez
Lau
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 мин 2 сек
Dumbbell Renegade Rows
Сопротивление: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Cross Knees to Elbows
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cross Knees to Elbows
2 минуты
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута

Связанные тренировки

Ab
Ab
15 мин 33 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs II
Abs II
4 мин 30 сек, Средний
LOL
LOL
3 минуты, Интенсивный
Core 2
Core 2
30 минуты, Средний

💪
28 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

workout

workout

Средний 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Barbell, Wall
Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

Средний 14 мин  
Lower Body   Stability Ball, Strength Machine
Trim that Waist

Trim that Waist

Средний 13 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Abdos Avec Ballon

Abdos Avec Ballon

Средний 11 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Ball Basics

Ball Basics

Начинающий 8 мин  
Core   Stability Ball
Tightening With Tiffani: Abs

Tightening With Tiffani: Abs

Средний 16 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно