Средняя тренировка

Home

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Channel Mcfarlane

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 секунды

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

30 секунды

45 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

35 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 59 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

46 минуты,

12 мин 46 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Run

Средний

10 мин

Wall

Walk

Начинающий

30 мин

Lower Body

Run Fast

Начинающий

10 мин

Legs

Boxer

Интенсивный

6 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело