Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Challenge

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core

Darlene Taylor
 		    Добавлено личным тренером Darlene Taylor
Core Challenge
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Create lean muscles! Let's focus on core strength with this simple bodyweight-only routine. Go at your own pace and feel the burn!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roll Downs
Roll Downs
10 повторения
Frog Crunches
Frog Crunches
10 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
12 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторения
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 секунды
Kneeling Plank
Kneeling Plank
25 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторения
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторения
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
20 секунды

Workout Discussion

05 Nov
Wow Darlene is really trying

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Core Strength
Core Strength
5 минуты, Начинающий
All Core 1
All Core 1
5 мин 9 сек, Средний
Core
Core
9 минуты, Начинающий
Core
Core
6 мин 30 сек, Интенсивный
Core A
Core A
13 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push Ups A Day

100 Push Ups A Day

Интенсивный 6 мин  
Shoulders   No Equipment
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Интенсивный 5 мин  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
STRETCH Out The Upper Body

STRETCH Out The Upper Body

Средний 5 мин  
Shoulders   Wall
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно