Средняя тренировка

Balance

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Peter Kemmeren

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Lunges to Leg Balance

Alternating Side Lunges to Leg Balance

1 минута

rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 минута

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 минута

Rest

10 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Rest

10 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Wobble Board Balance

1 минута

10 секунды

Wobble Board Left Leg Balance

1 минута

Wobble Board Right Leg Balance

1 минута

Rest

10 секунды

Wobble Board Squats

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

Balance,Core And More

Balance,Core And More

22 мин 26 сек, Начинающий

Balance (work in progress)

Balance (work in progress)

2 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Do The Work

Средний

10 мин

Full Body

Bench

Plyo

Интенсивный

15 мин

Lower Body

No Equipment

Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat, Kettlebells

Fysio

Средний

11 мин

Lower Body

Chair

More Cardio

Средний

16 мин

Legs

Fysio 1

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело