Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Junior Workout

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Stability Ball, Wall

Connar Mackay
 		    Добавлено Connar Mackay
Junior Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки у стены
Описание

(8-13 years olds)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Jog on the Spot
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 секунды
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды

Связанные тренировки

7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
11 мин 45 сек, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
5 мин 50 сек, Средний
First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний
body workout
body workout
12 мин 30 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
11 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 мин 45 сек, Интенсивный
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 мин 48 сек, Начинающий
Orere
Orere
14 мин 25 сек, Начинающий
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 мин 50 сек, Начинающий
Lower Body
Lower Body
49 минуты, Средний
Hamstrings
Hamstrings
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Интенсивный 4 мин  
Core   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Junior Abs and Legs Workout

Junior Abs and Legs Workout

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно