Core

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Nido Malik

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core back and front

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Floor Bridge

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

Core

3 минуты, Средний

Core

4 минуты, Средний

Core

5 мин 30 сек, Начинающий

Core

10 мин 15 сек, Средний

Core

3 мин 51 сек, Средний

Okay

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.