Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hard Aps..

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Momen Ehab
 		    Добавлено Momen Ehab
Hard Aps..
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторения
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
In and Outs
In and Outs
1 минута
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
25 повторения
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
10 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
18 мин 4 сек, Средний
Low Down 30 Abs
Low Down 30 Abs
8 мин 15 сек, Интенсивный
core
core
4 мин 40 сек, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
37 мин 5 сек, Интенсивный
Hanging Abs
Hanging Abs
5 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted Core
Weighted Core
41 минуты, Интенсивный
Home Workout
Home Workout
8 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Средний 20 мин  
Shock Power Abs

Shock Power Abs

Интенсивный 15 мин  
Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Интенсивный 41 мин  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Bi, Tri, Chest and Shoulder

Bi, Tri, Chest and Shoulder

Интенсивный 39 мин  
Core Construct

Core Construct

Интенсивный 18 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно