Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Triceps blaster

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Bench, Dumbbell

Malcolm Salvatore
 		    Добавлено Malcolm Salvatore
Triceps blaster
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Triceps Trill's
Triceps Trill's
11 минуты, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
20 минуты, Интенсивный
Triceps
Triceps
27 минуты, Интенсивный
Arms And Chest
Arms And Chest
24 мин 15 сек, Средний
Triceps Training
Triceps Training
40 мин 21 сек, Средний
Tricep
Tricep
12 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный 10 мин  
Core   Stability Ball
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Finisher

Finisher

Интенсивный 21 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
GUNZZZZZZZ

GUNZZZZZZZ

Интенсивный 45 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно