Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall

Andre Bridges
 		    Добавлено Andre Bridges
Intense Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Slides
Side Slides
15 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Inclinaciones laterales con mancuernas
Inclinaciones laterales con mancuernas
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-up with Lateral Raise
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
25 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
22 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
15 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
11 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
31 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
10 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Home Yoga Workout

Home Yoga Workout

Средний 11 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Giant Set #2

Giant Set #2

Интенсивный 5 мин  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно