Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Deep Stretch. Getting. Limber

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Exercise Mat

Shane James
 		    Добавлено Shane James
Deep Stretch. Getting. Limber
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги
Описание

A nice deep stretch routine to do before, after working out.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунды
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 секунды
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
26 минуты, Интенсивный
Stretch and Relax
Stretch and Relax
11 мин 30 сек, Начинающий
Stretch All Over
Stretch All Over
16 мин 15 сек, Средний
Limber Up
Limber Up
13 минуты, Начинающий
Weekend Stretch
Weekend Stretch
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Streches

Streches

5 мин  
Better Back Stretchs

Better Back Stretchs

Начинающий 7 мин  
Full Body  
Stretch More

Stretch More

Начинающий 18 мин  
Back   Wall
Fresh After Stretch ⚕️

Fresh After Stretch ⚕️

Начинающий 10 мин  
Legs   Exercise Mat, Chair, Wall
That's A Stretch

That's A Stretch

Начинающий 6 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно