Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

GP.A5

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Добавлено Jocsan Axel
GP.A5
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Recovery
Recovery
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Backwards Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Cycling
5 минуты

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
Gym
Gym
5 мин 40 сек, Средний
Core1
Core1
5 минуты, Средний
Core
Core
4 мин 30 сек, Интенсивный
Aaa
Aaa
30 секунды, Начинающий
Workout For Everything
Workout For Everything
14 минуты, Средний
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

GP.A2

GP.A2

Средний 22 мин  
Legs   Cardio Machine
GP.A3

GP.A3

Средний 25 мин  
Core   Cardio Machine
GP.A6

GP.A6

Средний 27 мин  
Core   Jump Rope, Chair, Cardio Machine
GP.B1

GP.B1

Средний 30 мин  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Средний 30 мин  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Начинающий 40 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно