Средняя тренировка

Tummy

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Kevin Leung

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

13 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело