Upper Body

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Добавлено Giulia Luchtenberg

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

30 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

10 секунды

35 секунды

10 секунды

35 секунды

10 секунды

Advanced Crow Sequence

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body

1 мин 30 сек, Начинающий

Upper Body

25 мин 15 сек, Средний

Upper Body

8 минуты, Средний

Upper Body

15 минуты, Средний

Upper Body

8 минуты, Интенсивный

Upper Body

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.