Интенсивная тренировка

Special

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Frantz Tiffany

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Pilates Rowing

20 секунды

Rest

5 минуты

Связанные тренировки

41 минуты, Интенсивный

20 минуты,

21 мин 45 сек, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

16 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Spartacus

Интенсивный

23 мин

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Mom 2

Средний

25 мин

Core

Dumbbell, Wall

burn

Интенсивный

31 мин

Core

Dumbbell

Challenging Is FUN !!!

Интенсивный

21 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело