Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick Stretching Challenge

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Quick Stretching Challenge
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Good intense workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Chest Openers
Chest Openers
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунды
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
15 секунды
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунды
Upward Salute
Upward Salute
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунды
Knee Circles
Knee Circles
15 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунды
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Garland Pose
Garland Pose
30 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунды
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 секунды
Windmills
Windmills
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Knee Folds
Knee Folds
30 секунды
Pec Opener
Pec Opener
30 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунды
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунды
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 секунды
Shin Grabs
Shin Grabs
30 секунды
Spinal Flex
Spinal Flex
30 секунды
Upward V
Upward V
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 мин 27 сек, Средний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Интенсивный 12 мин  
Legs   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Quick Push-Ups Challenge

Quick Push-Ups Challenge

Интенсивный 13 мин  
Upper Body   Wall
Quick Wall Challenge

Quick Wall Challenge

Интенсивный 12 мин  
Arms   Wall
Tony's Push-ups

Tony's Push-ups

Интенсивный 4 м 30 с  
Upper Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно