Средняя тренировка

Back And Core

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Rebecca Mullins

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

30 секунды

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

24 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

10 Minute Abs

Интенсивный

10 мин

Hips Hips Hips

Средний

20 мин

Pilates

Core And Back

Средний

30 мин

Core

BOSU, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело