Pliyoboxing

Средний Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lashanique Carson

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Pilates. Yoga, and kickboxing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Pilates Right Side Kicks

50 секунды

Rest

10 секунды

Pilates Left Side Kicks

50 секунды

Rest

10 секунды

C Curve Obliques

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Advanced Left Lizard

50 секунды

Rest

10 секунды

Advanced Right Lizard

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Sprawl and Knee Tucks

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Sprawl and Knee Tucks

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Advanced Left Lizard

50 секунды

Rest

10 секунды

Advanced Right Lizard

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Pilates Right Side Kicks

50 секунды

Rest

10 секунды

Pilates Left Side Bends

50 секунды

Rest

10 секунды

C Curve Obliques

50 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Pilates

38 минуты, Интенсивный

Pilates And Yoga

19 минуты, Средний

Pilates

29 минуты, Начинающий

Pilates

19 мин 25 сек, Средний

Yoga/Pilates

32 минуты, Начинающий

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

8 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.