Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Workout

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Michel Monette
 		    Добавлено Michel Monette
Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике
Описание

Exercises to strengthen your back

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cobra
Cobra
30 секунды
Веса: Тяжелый
Dumbbell Shrug
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
11 повторения
Chin Ups
Chin Ups
11 повторения
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
10 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
6 мин 45 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
4 мин 24 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
9 мин 15 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
10 мин 30 сек, Средний
Back
Back
8 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Program
Strength Program
36 мин 2 сек, Интенсивный
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 мин 22 сек, Интенсивный
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 мин 48 сек, Интенсивный
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 мин 30 сек, Интенсивный
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 мин 58 сек, Средний
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ultimate Back Workout

Ultimate Back Workout

Интенсивный 18 мин  
Core  
Back Workout

Back Workout

Средний 22 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Ab Workout

Ab Workout

Средний 11 мин  
Core  
Back Workout

Back Workout

Средний 16 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench
Back Workout A

Back Workout A

Средний 5 мин  
Back   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно