Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs 1

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Chris Elliott
 		    Добавлено Chris Elliott
Abs 1
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторения
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 повторения
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
20 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения

Связанные тренировки

Abs
Abs
18 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Abs
Abs
2 мин 40 сек, Начинающий
Abs
Abs
9 минуты, Средний
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
Abs
Abs
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Burn The Fat

Burn The Fat

Интенсивный 18 мин  
Core   Wall
Wawa's 2

Wawa's 2

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Dumbbell
7minute Blast

7minute Blast

Средний 5 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно