Средняя тренировка

Up Down Town

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Maria Ly

Теги

Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Post-climbing strength training.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

5 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Weighted Pull-ups

Веса: Умеренный

Weighted Pull-ups

3 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

Связанные тренировки

1 мин 50 сек, Средний

23 мин 48 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 мин 5 сек, Средний

6 мин 9 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core + Pushing

Средний

21 мин

Core

Exercise Mat

Fit Friday Challenge May-6-2016

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

Chair

Pull. Crunch. Dip.

Интенсивный

12 мин

Core

Pull Up Bar, Bench

Rings/TRX For Chest + Back

Интенсивный

30 мин

Chest

Rings, Bench

H Core

Интенсивный

11 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело