Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Hugo Vega

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

30 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

40 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

30 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

40 повторения

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

30 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

40 повторения

Набор 4: 1 раунд

25 повторения

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

30 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

40 повторения

Набор 5: 1 раунд

25 повторения

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

30 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

40 повторения

Связанные тренировки

9 мин 58 сек, Средний

9 мин 58 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

11 мин 50 сек,

9 минуты, Средний

21 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs1

Средний

19 мин

Núcleo

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Panza

Интенсивный

18 мин

Núcleo

25x6

Интенсивный

18 мин

Núcleo

Hugo

Интенсивный

32 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas

Abs 2.0

Интенсивный

40 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело