Средняя тренировка

Core

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Glutes, Back, Legs

Добавлено Rena Postelli

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Core and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

4 мин 24 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

Core And Glutes

Core And Glutes

7 мин 55 сек, Средний

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Workout

Начинающий

10 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Core

Интенсивный

9 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело