Средняя тренировка

Gluteos

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Denisse Payan

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Ejercicio para aumentar y fortalecer los gluteos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Повторения до отказа

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

17 минуты, Средний

9 мин 6 сек, Средний

1 мин 38 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

2 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abdomen

Средний

42 сек

Núcleo

Gluteos

Интенсивный

75 сек

Núcleo

Gluteos

Начинающий

98 сек

Cuerpo Entero

Glúteos

Средний

3 мин

Glúteos

Gluteos

Интенсивный

60 сек

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело