Средняя тренировка

Mine 3

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Wall, Box or Step

Добавлено Jennifer Klaiber

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 минута

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 мин 20 сек, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 мин 42 сек, Интенсивный

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 ч 45 сек, Интенсивный

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 мин 25 сек, Средний

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 мин 25 сек, Интенсивный

28 мин 20 сек, Интенсивный

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

1 ч 1 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

For Me

Средний

33 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Floor

Средний

11 мин

Core

Belly Toner

Средний

20 мин

Lower Body

Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело