Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

It's a Start

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Jess Prescott
 		    Добавлено Jess Prescott
It's a Start
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

No
No
23 минуты, Средний
Give It A Try
Give It A Try
16 минуты, Средний
Daily
Daily
29 минуты, Средний
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Getting Started
Getting Started
11 минуты, Средний
Core
Core
13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Long Ab and Core Tester

Long Ab and Core Tester

Интенсивный 38 мин  
I Love Pilates

I Love Pilates💙

Интенсивный 36 мин  
Arms And Abs With Nik

Arms And Abs With Nik

Средний 31 мин  
Core X3

Core X3

Интенсивный 1 ч 3 м  
Core   Pull Up Bar
Full Maniac (HeS)

Full Maniac (HeS)

Интенсивный 35 мин  
Core   Wall
Abs And Back

Abs And Back

Интенсивный 31 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно