Интенсивная тренировка

Core burning

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Elodie M

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

Dumbbell Deadlift

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Through The Body

Through The Body

59 мин 30 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

1 ч 6 мин, Средний

21 мин 55 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Burning Sensation!!!!

Интенсивный

29 мин

The Dumbbell Strikes 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Burning Core

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело