Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core + Back

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Katie Bell
 		    Добавлено Katie Bell
Core + Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
1 2 Burpees
1 2 Burpees
13 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Веса: Тяжелый
Dumbbell Shrug
12 повторения
Plank
Plank
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
14 повторения
Rest
Rest
50 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Personal Stuff
Personal Stuff
35 мин 30 сек, Средний
Core
Core
12 мин 26 сек, Средний
Core killer
Core killer
32 минуты, Средний
Core (back)
Core (back)
3 мин 30 сек, Интенсивный
Workout
Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Core Time
Core Time
16 мин 33 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Out Of Shape Abs

Out Of Shape Abs

Средний 10 мин  
Devil May Cry

Devil May Cry

Интенсивный 35 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Интенсивный 50 мин  
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Интенсивный 16 мин  
Core  
Shouldies

Shouldies

Интенсивный 14 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно