Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Liz Oz
 		    Добавлено Liz Oz
Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Chest Openers
Chest Openers
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута

Связанные тренировки

Full Workout
Full Workout
23 мин 29 сек, Интенсивный
Workout
Workout
22 мин 35 сек, Интенсивный
Routine Workout
Routine Workout
42 мин 31 сек, Средний
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 мин 40 сек, Интенсивный
HI IT Workout
HI IT Workout
22 минуты, Средний
Cardio
Cardio
20 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Средний 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat
Arms/Upper Body

Arms/Upper Body

Средний 18 мин  
Arms   Dumbbell
Abs

Abs

Средний 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно