Средняя тренировка

Buenisima

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Alejandra Miranda Cuevas

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Умеренная (Зона 2)

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 минута

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 минута

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

1 минута

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

1 минута

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 минута

Связанные тренировки

30 мин 5 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

14 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

42 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wednesday 1 & 3

Средний

14 мин

Brazos

Noche

Средний

13 мин

Núcleo

Perder Peso

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Mañana

Средний

13 мин

Núcleo

Brazos Y Abdominales

Средний

13 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Metes

Средний

14 мин

Piernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело