Средняя тренировка

Test

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jella Fridlich

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

25 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

20 секунды

25 секунды

25 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 4 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

12 мин 20 сек,

3 мин 35 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Test

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело