Интенсивная тренировка

Luness

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Целевые зоны: Pecho, Brazos, Espalda

Оборудование: Barra fija, Pared

Добавлено Alberto Marin

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 повторения

1 минута

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

30 секунды

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

Повторения до отказа

1 минута

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 25 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 6 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

19 мин 9 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Esenciales de Empuje y Tirón para Brazos

Esenciales de Empuje y Tirón para Brazos

8 минуты, Начинающий

Flexiones en barra

Flexiones en barra

11 мин 33 сек, Интенсивный

23 мин 11 сек, Средний

11 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Flexiones en barra

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Estiramientos de pierna simples

Интенсивный

17 мин

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

¡Conos para lograrlo!

Интенсивный

13 мин

Inferior del cuerpo

Gimnasio en casa - Otro

Abdominales Diario

Интенсивный

50 мин

Núcleo

Entrena

Интенсивный

51 мин

Brazos

Pesa rusa, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело