Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Traction Dv

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Добавлено Roro Hihi
Traction Dv
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье
Описание

Traction avec du dv

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунды
Chin Ups
Chin Ups
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
V-Ups
V-Ups
45 секунды
Chin Ups
Chin Ups
20 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунды
V-Ups
V-Ups
45 секунды
Barbell Bench Press
Сопротивление: Тяжелый
Barbell Bench Press
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Сопротивление: Тяжелый
Barbell Bench Press
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Toes to Bar
Toes to Bar
20 секунды
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 секунды
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 секунды

Связанные тренировки

Let's Go
Let's Go
9 мин 9 сек, Средний
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 мин 10 сек, Начинающий
1
1
5 мин 25 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
6 мин 12 сек, Средний
Off Days
Off Days
32 мин 6 сек, Интенсивный
Davids Workout
Davids Workout
7 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 мин 9 сек, Средний
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 мин 17 сек, Средний
Golden Six
Golden Six
46 мин 40 сек, Средний
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 минуты, Интенсивный
Strength and Size
Strength and Size
7 мин 18 сек, Средний
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Burning Bridges

Burning Bridges

Интенсивный 15 мин  
Core   Exercise Mat
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Abs Style Test1

Abs Style Test1

Интенсивный 17 мин  
Core  
Ouloulou

Ouloulou

Интенсивный 15 мин  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно