Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kettlebell

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Róbert Szabó
 		    Добавлено Róbert Szabó
Kettlebell
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 повторения
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 повторения
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторения
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 повторения
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 повторения
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 повторения
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 повторения
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 повторения
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 повторения
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторения
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 повторения
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 повторения
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 повторения
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 повторения
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 повторения

Набор 3: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 повторения
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 повторения
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторения
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 повторения
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 повторения
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 повторения
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 повторения
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 повторения

Связанные тренировки

Kettlebell
Kettlebell
53 мин 30 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
53 мин 10 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
15 минуты, Средний
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 мин 15 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
10 мин 45 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
31 мин 50 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Средний 14 мин  
Full Body   Kettlebells
Kettlebell

Kettlebell

Средний 44 мин  
Legs   Kettlebell, Cardio Machine
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно