LOWER ABS!!

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Felipe Valdovinos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Kill your lower abs with this workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Lying Leg Figure Eights

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Lying Leg Figure Eights

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

30 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Lying Leg Figure Eights

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Lower abs

11 мин 40 сек, Интенсивный

Lower Abs

4 мин 19 сек, Средний

Lower Abs

27 минуты, Средний

Killer Abs

20 минуты, Средний

ABSolutely ABS

10 мин 24 сек, Средний

Lower Abs

2 мин 32 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.