Скачать в App Store
Теги

Описание

Interval cardio


Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 секунды
15 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
30 секунды
30 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 секунды
45 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
1 минута

Набор 2: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 секунды
45 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
30 секунды
30 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 секунды
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
30 секунды
30 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 секунды
45 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
1 минута
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 секунды
45 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
30 секунды
30 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты

Набор 4: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды


Связанные тренировки

Elliptical Intervals
15 минуты, Средний
Elliptical Workout
35 минуты, Средний
Elliptical
45 минуты, Интенсивный
Elliptical Interval C
45 минуты, Средний
Interval Elliptical
20 минуты, Интенсивный
Elliptical
35 минуты, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Chest Builder

Chest Builder

Средний 15 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio Intervals II

Cardio Intervals II

Интенсивный 31 мин  
Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

Средний 36 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical Interval 1

Elliptical Interval 1

Интенсивный 46 мин  
Lower Body   Cardio Machine

Категории тренировок