Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

back and chest

Интенсивный   40 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Bench, Barbell, Dumbbell, Resistance Band, Strength Machine

Darion Brown
 		    Добавлено Darion Brown
back and chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
20 повторения
Tricep Extensions
Веса: Максимальный
Tricep Extensions
25 повторения
Band Shoulder Press
Сопротивление: Тяжелый
Band Shoulder Press
25 повторения
Веса: Тяжелый
Cable Tricep Push Down
25 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторения

Набор 2: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
20 повторения
Tricep Extensions
Веса: Максимальный
Tricep Extensions
25 повторения
Band Shoulder Press
Сопротивление: Тяжелый
Band Shoulder Press
25 повторения
Веса: Тяжелый
Cable Tricep Push Down
25 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторения

Набор 3: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
20 повторения
Tricep Extensions
Веса: Максимальный
Tricep Extensions
25 повторения
Band Shoulder Press
Сопротивление: Тяжелый
Band Shoulder Press
25 повторения
Веса: Тяжелый
Cable Tricep Push Down
25 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторения

Набор 4: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
20 повторения
Tricep Extensions
Веса: Максимальный
Tricep Extensions
25 повторения
Band Shoulder Press
Сопротивление: Тяжелый
Band Shoulder Press
25 повторения
Веса: Тяжелый
Cable Tricep Push Down
25 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторения

Связанные тренировки

Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 мин 35 сек, Интенсивный
Chest
Chest
14 мин 44 сек, Интенсивный
Chest, Back
Chest, Back
40 мин 48 сек, Начинающий
Chest And Back
Chest And Back
29 минуты, Средний
Chest
Chest
14 мин 6 сек, Интенсивный
Chest And Triceps
Chest And Triceps
5 мин 21 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quick Press👑
Quick Press👑
43 минуты, Интенсивный
Drill Like A🤴🏾
Drill Like A🤴🏾
51 минуты, Интенсивный
Arms For Charms💪
Arms For Charms💪
14 минуты, Интенсивный
TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS
TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS
1 ч 16 мин 15 сек, Интенсивный
MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS
MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS
1 ч 28 мин 20 сек, Интенсивный
D - Ombros
D - Ombros
38 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back & Side

Back & Side

Начинающий 22 мин  
Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный 56 мин  
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
700 Rep Dumbbell Workout

700 Rep Dumbbell Workout

Интенсивный 35 мин  
1. Chest/Back

1. Chest/Back

Интенсивный 20 мин  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar, Stability Ball
Chest & Back Workout: Bikini Body Routine For Women

Chest & Back Workout: Bikini Body Routine For Women

Средний 29 мин  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно