Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Building Glutes

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Alicia B
 		    Добавлено Alicia B
Building Glutes
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Building Big Booty Muscles

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Weighted Plie Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута

Набор 2: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута

Связанные тренировки

Glutes
Glutes
4 минуты, Средний
1
1
6 минуты, Интенсивный
Glutes
Glutes
15 минуты, Начинающий
Glutes
Glutes
1 ч 56 мин, Средний
Booty Bulk
Booty Bulk
6 мин 10 сек, Средний
Glutes And Back
Glutes And Back
12 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Booty Builder

Booty Builder

Интенсивный 12 мин  
Heidis Build A Booty

Heidis Build A Booty

Средний 34 мин  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Интенсивный 6 мин  
J. Lo Booty Workout

J. Lo Booty Workout

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Dumbbell
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно