Тренировка участника

Chest

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Chair

Добавлено Maede Abdoli

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

2 минуты

1 минута

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 минута

1 минута

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

6 мин 8 сек, Начинающий

5 мин 30 сек,

7 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Arm

Средний

22 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Chest

Начинающий

7 мин

Chest

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Legs

30 мин

Legs

Wall, Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело