Средняя тренировка

Dumbell Exercise

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Sarah Jarboe

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Need dumbells for 1st round

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторения

30 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторения

30 секунды

Dumbbell Squats

Веса: Умеренный

Dumbbell Squats

20 повторения

30 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

30 секунды

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

20 повторения

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

20 повторения

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

20 повторения

30 секунды

Tricep Kickbacks

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

20 повторения

Связанные тренировки

10 мин 23 сек, Средний

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 мин 32 сек, Средний

Dumbbell Basics

Dumbbell Basics

14 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Full Body Exercise With Dumbbells

Full Body Exercise With Dumbbells

10 мин 24 сек, Средний

My Dumbbell Set

My Dumbbell Set

20 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Lazy Push Ups......noooot 💙

Интенсивный

7 мин

Yoga

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Heavy Upper Body Exercises

Средний

31 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело