Скачать в App Store
Теги

Описание

#3 Exuse:It's too hard! You can have results or exuses but not both. It's not getting easier but better. Work it. This Tabata sesh will burn your legs and core on an intensive level.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута

Набор 2: 4 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Ice Skaters
❤️ Максимальная (Зона 5)
Ice Skaters
20 секунды
10 секунды
Side Plank Rotation
Side Plank Rotation
20 секунды
10 секунды
Plank Jacks
Plank Jacks
20 секунды
10 секунды
Tigh Killah Jacks
Tigh Killah Jacks
20 секунды
1 минута

Набор 4: 4 раундов
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
1 минута

Набор 5: 4 раундов
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
1 мин 5 сек

Набор 6: 2 раундов
20 секунды
10 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
1 минута

Набор 7: 1 раунд
1 минута
1 минута
30 секунды
30 секунды
1 минута
2 минуты


Связанные тренировки

Tabata - Lower #1
30 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata 30 Mins 3
33 минуты, Интенсивный
FLi Tabata
7 мин 50 сек, Интенсивный
Tabata 2
12 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata
5 мин 35 сек, Средний
Tabata 1
20 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AMAZON

AMAZON

Интенсивный 1 час  
Lower Body  
ARIES

ARIES

Интенсивный 1 час  
Full Body  
CYCLONE

CYCLONE

Интенсивный 1 час  
Full Body  
DEAMON

DEAMON

Интенсивный 1 час  
Full Body   Box or Step
DESTROYER

DESTROYER

Интенсивный 1 час  
Full Body  
DIESEL

DIESEL

Средний 57 мин  
Lower Body  

Категории тренировок