Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Work Stretching

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Megan Angell
 		    Добавлено Megan Angell
Post Work Stretching
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Butterfly
Butterfly
20 секунды
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Head to Knee
Head to Knee
20 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
20 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
20 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунды

Связанные тренировки

Deep Stretching
Deep Stretching
15 мин 40 сек, Средний
Friday Stretch
Friday Stretch
7 мин 40 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
11 мин 25 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
9 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
3 минуты, Начинающий
Stretch 1
Stretch 1
7 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Plank & Planking

Plank & Planking

Средний 4 м 30 с  
Arm Workout

Arm Workout

Начинающий 14 мин  
Arms   Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
Day 2, 4, 6: Cardio

Day 2, 4, 6: Cardio

Средний 20 мин  
Jump Rope, Medicine Ball
Treadmill Walking

Treadmill Walking

Начинающий 15 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно