Интенсивная тренировка

Shoulder

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Wall

Добавлено Aqueef Shariff

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 минута

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

1 минута

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 58 сек,

5 мин 20 сек, Средний

16 ч 34 мин, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

8 мин 25 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 мин 58 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Butt & Legs

Интенсивный

51 мин

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Camera Ready Quick Weight Loss

Интенсивный

50 мин

Full Body

Intense Back Workout

Интенсивный

17 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело