Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Thigh Up!

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Sara Sovi
 		    Добавлено Sara Sovi
Thigh Up!
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

10 min thighs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Line Steps
Line Steps
1 минута
Horse Stance
Horse Stance
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
30 секунды
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 минута

Связанные тренировки

Thigh Workout
Thigh Workout
13 минуты, Средний
Quick Thighs & Butt
Quick Thighs & Butt
13 мин 30 сек, Средний
Thighs Workout
Thighs Workout
6 минуты, Средний
Thighs
Thighs
4 минуты,
Thigh Workout
Thigh Workout
4 мин 5 сек, Начинающий
Thigh
Thigh
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Thighs

Thighs

Средний 10 мин  
Full Body   Wall
#GLUTES!

#GLUTES!

Интенсивный 14 мин  
Lower Body  
Ab and Thigh

Ab and Thigh

Средний 2 мин  
Full Body  
Thighs

Thighs

Интенсивный 7 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно