Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 43 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Добавлено Jeffrey Henderson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Moderate Elliptical

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 минуты

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Moderate Elliptical

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 минуты

Связанные тренировки

50 минуты, Начинающий

35 минуты,

36 минуты, Интенсивный

49 минуты, Средний

32 минуты, Средний

41 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 минуты, Интенсивный

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 минуты, Средний

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 мин 36 сек, Средний

29 мин 17 сек, Средний

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 мин 30 сек, Интенсивный

38 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home

Начинающий

30 мин

Monday, Wednesday ab day

Начинающий

25 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Strength Training

Средний

13 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело