Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Stefan Got

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Treino para fortalecimento dos músculos do core.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

15 повторения

15 повторения

16 повторения

16 повторения

20 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 36 сек, Начинающий

Core for Beginners

Core for Beginners

8 мин 28 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело