Средняя тренировка

Total Abs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aroo ʚḯɞ

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 повторения

1 минута

5 повторения

C Curve Obliques

C Curve Obliques

5 повторения

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

75 повторения

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 повторения

2 мин 58 сек

1 минута

25 повторения

2 минуты

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 минуты

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

3 минуты

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

2 минуты

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Lower Body

Средний

60 сек

Booty Bust

Начинающий

14 мин

All Side Abs

Средний

10 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело