Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Yuval Efraim

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

10 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

5 мин 31 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

28 мин 45 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Real Job

Средний

9 мин

Core

Pull Up Bar

40 Pull Ups Workout

Средний

4 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело