Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Добавлено Chantelle Joseph

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Weighted Russian Twists

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

1 минута

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

43 мин 9 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

15 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

This One Is For You!

This One Is For You!

17 мин 10 сек, Средний

13 мин 52 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 мин 42 сек, Средний

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 мин 58 сек, Интенсивный

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 мин 5 сек, Интенсивный

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 мин 15 сек, Интенсивный

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 мин 58 сек, Интенсивный

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Burnout

Интенсивный

35 мин

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Kettlebell

Средний

27 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebellbooster

Интенсивный

29 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело