Средняя тренировка

Pull Kei #1

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Rings

Добавлено Niels Vlug

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки на TRX / кольцах

Описание

Pullup kei

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 повторения

8 повторения

8 повторения

Ring Alligator Push-Ups

Ring Alligator Push-Ups

8 повторения

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

8 повторения

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Начинающий

2 мин 38 сек,

5 минуты, Средний

Quick Work For Push/Pulls

Quick Work For Push/Pulls

29 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Pull Up Bar Stuff

Pull Up Bar Stuff

5 мин 21 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Resistance Circuit

Resistance Circuit

3 мин 32 сек, Средний

Ring Workout for Beginners

Ring Workout for Beginners

33 мин 8 сек, Средний

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 минуты, Средний

Calisthenics Workout 1

Calisthenics Workout 1

14 мин 10 сек, Интенсивный

50 мин 20 сек, Интенсивный

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strength & Stability

Средний

14 мин

Lower Body

Stability Ball

Farmers Walk

Средний

5 мин

Lower Body

Dumbbell

Kung Fu Warm Up - 100's

Средний

12 мин

Back

Pulling Super Sets

Интенсивный

17 мин

Shoulders

Pull Up Bar

Max Front Squat, Metabolic Conditioning

Интенсивный

30 мин

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

AthenaMiddle

Средний

14 мин

Arms

Rings, Chair, Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело